بیشتر افراد در مواجه با جمعی از افراد که قرار است برای آن ها سخنرانی کنند دچار استرس می شوند و  این اظطراب خود سبب بروز مشکلات عمده ای چون  لرزش دست و صدا، کاهش اعتماد به نفس و … می شود. تپق زدن مشکل اصلی بسیاری از افرادی است که می خواهند در جمعی درباره موضوعی سخنرانی کنند. برای حل این مشکل می بایست راهکار های موثری را ارائه دهیم تا در صورت مواجه با چنین معضلاتی بتوان در لحظه راه حل هایی مفید بیان و این موضوع را به راحتی حل نمود تا از بروز مشکلاتی عمده تر جلوگیری کرد.

مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه

وقتی سخنران در حین سخنرانی دچار استرس و اظطراب شدیدی می شود در ابتدای امر ممکن است دچار مشکلاتی همچون فراموشی متن، لکت زبان، لرزش بدن و … بشود و در صورت ادامه داشتن آن کار یا فعالیت استرس زا به تدریج بروز اشتباهات تلفظی بالا می گیرد و حتی شخص ممکن است دچار تپق زدن بشود که خود در وحله اول سبب خنده حضار و در ادامه موجب ایجاد احساس خجالت و ضایع شدن می شود. به همین منظور در این مقاله از سایت آریامن با بررسی برخی از راهکارهای اساسی کنترل این موضوع تعدادی از بهترین ها را معرفی می کنیم.

تپق زدن به چه معناست؟

به لغزش ناگهانی کلام در حین سخنرانی تپق زدن می گویند. حتما برای هر کدام از شما رخ داده است که در طول یک گفت و گو جای چند کلمه یا حرف را بر عکس بگویید و یا جابجا کنید که این یک امر طبیعی است و ممکن است برای هر فرد با این نوع شغل امکان پذیر است و حتی ممکن است برخی از کودکان در هگام بازی نیز این اشتباهات لفظی را انجام بدهند پس نباید فراموش کنیم که این معضل یک رویداد طبیعی و ذاتی است.

پس از درک کامل موضوع تپق زدن می تون به راهکارهایی برای کنترل این موضوع فکر کرد. بسیاری از این مشکلات زمانی رخ می دهد که شخص تعادل مناسبی بر سرعت خواندنش ندارد و در صورت عجله کردن سبب بوز این مشکل می شوند و یا شخص در حین سخنرانی در متن خود به یک کلمه نا مفهوم بر می خورد که تلفظ صحیح آن را نمی داند و سعی می کند تا با شانس خود این را بخواند.این عوامل تنها چند دلیل کوچک هستند که سبب بروز  این نوع رخداد ها می شوند و بر گفت و گوی فرد تاثیر خواهد داشت.

چگونه جلوی تپق زدن را بگیریم؟

برای انجام این کار راهکار های زیادی مطرح شده است که هر کدام به نوعی در پیشگیری از این مشکل نقش دارند. برخی از این تکنیک ها و تمرینات برای کنترل استرس است چرا که یکی از اصلی ترین دلایل تپق زدن بالا بودن میزان اظطراب در حین سخنرانی است. بنابر این بهترین روش برای این کار باید به گونه ای طراحی شده باشد که بتواند نقاط ضعف فرد را بیابد و برای رفع آن ها راه حل های مفید و موثری را ارائه دهد تا افراد با مانور دادن بر روی آن ها به نقطه قوت خودشان تبدیل کنند. ک در ادامه تعدادی از آن ها را معرفی خواهیم کرد.

بسیاری از راهکار های جلوگیری از تپق زدن نکات ریز و کلیدی دارند که می بایست آن ها را به دقت فرا بگیریم تا به خوبی درک کنیم. برای انجام این کار بهترین روش شرکت در کلاس های آموزش متبط با این زمینه است. مدرسه عالی ارتباطات آریامن یکی از برگزار کنندگان دوره های آموزش سخنرانی رشت با برگزاری دوره های حرفه ای توسط افراد خبره تمامی این نکات مهم را به افراد و متقاضیان آموزش می دهند. برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره این آموزشگاه و اطلاع از دیگر کلاس های مجموعه می توانید به قسمت پشتیبانی سایت مراجعه فرمایید.

تمرینات و تکنیک های جلوگیری از تپق زدن

• افزایش میزان تمرکز

یکی از برترین تمریناتی که برای جلوگیری از تپق زدن استفاده می شود تکنیک هایی است که سبب افزایش میزان تمرکز اشخاص در حین سخنرانی می شود. انجام ورزش های آرامش بخش، گوش دادن به موسیقی، خواندن کتاب های کاهش استرس و حتی برقراری ارتباط با افرادی که آن ها را دوست داریم از این دست فعالیت ها هستند که اشخاص می توانند با بهره گرفتن  از آن ها  تا حد زیادی در کنترل استرس خود قدم بردارند.

• افزایش اعتماد به نفس

برای جلوگیری از تپق زدن یکی از بهترین راه ها کنترل استرس است چرا که در صورت کم بودن میزان اظطراب در حین سخنرانی سبب می شود تا هیچ یک از شکلات همانند لرزش صدا، دست و پا، عرق کردن و … بروز نکند. به همین منظور برای پیشگیری از این معضل تنها و تنها نیاز به افزایش اعتمد به نفس است چرا که به نوعی با یک دیگر رابطه مستقیم دارند. مقابله با ترس ها،  به و جد آوردن احساس ارزشمند بودن در ذهن و … از تکنیک های هستند که می توان این ویژگی را در افراد تقویت کند.

کلام پایانی

بسیاری از این معضلات که در صورت وجود استرس بالا در حین سخنرانی رخ می دهند ریشه در عدم کنترل این حس دارند و برخی از آن ها نظیر تپق زن ممکن است حتی سبب از دست دادن روال سخنرانی بشود و فرد دیگر نتوند تمرکز لازم را بدست آورد. بنابراین کسانی که قصد دارند به یک گفت و گو بی نقص بپرداند و بدون بروز هیچ مسئله ای این کار را انجام دهند لازم است تا قبل از هر کاری با انجام تکنیک ها و تمریناتی موثر از این دست اتفاقات جلوگیری کنند.

سخنران های حرفه ای قبل از انجام هر گفت و گویی سعی می کنند تا با برنامه ریزی دقیق و منظم کاری بکنند که استرس آن ها در حین سخنرانی کنترل شود و اتفاقات ناگواری همچون تپق زدن روی ندهد. برای این که تکنیک ها و تمرینات موثری را در آمادگی قبل از سخنرانی انجام بدهند نیاز است تا اشخاص به بسیاری از آن ها آشناییت داشته باشند. مدرسه آریامن یکی از بزرگترین موسسه های برگزار کننده دوره های آموزش سخنرانی رشت با برگزاری کلاس هایی مرتبط به متقاضیان و علاقه مندان این حوزه آموزش های لازم را ارائه می دهد. برای شرکت در این کلاس ها و اطلاع از دیگر خدمات این مجموعه می توانید به سایت آن ها مراجعه فرمایید.