هر انسانی در طول روز با یکسری فعالیت ها می تواند به افزایش اعتماد به نفس خود کمک کند. شاید برایتان سوال باشد که اصلا اعتماد به نفس چیست؟ بهتر است اینطور بگوییم که اعتماد به نفس همانند یک عضله است که همیشه باید آن را به کار بگیرید در غیر اینصورت همانند عضله ای ضعیف و بی جان می شود که توانایی انجام هیچ کاری را ندارد چرا که اعتماد به نفس بالا باعث پیشرفت های فردی و اجتماعی در مسیر زندگی شما خواهد شد.

زمان مطالعه: 7 دقیقه

یکی از عواملی که باعث موفقیت افراد می شود داشتن اعتماد به نفس بالا است. در ادامه مقاله یکسری راه و روش برای افزایش اعتماد به نفس به شما معرفی می کنیم تا به خودشناسی و به دنبال آن موفقیت های پی در پی برسید. چنانچه قصد شرکت در دوره های آموزش فن بیان رشت را دارید وارد سایت آریامن شوید و ثبت نام خود را تکمیل نمایید.

راه های افزایش اعتماد به نفس:

1.درست لباس بپوشید

وقتی خوش پوش باشید و احساس خوبی به خودتان دست بدهد باعث افزایش اعتماد به نفس خود نیز خواهید شد و موفقیت شما باید از لباس ها و لوازمی که استفاده می کنید نمایان شود. حتی یک لباس زیبا می تواند عاملی برای شروع و ارتباط گیری با دیگران باشد پس تا آنجا که می توانید خوشتیپ باشید.

2.جسورانه صحبت کنید

برای این که نشان دهید دارای اعتماد به نفس کافی هستید با یک لحن جذاب و مودبانه صحبت نمایید. بین صحبت هایتان هیجان زده و عصبی نشوید و یا خیلی شل و خسته کننده نباشید، کنترل احساسات باعث می شود در مسیر افزایش اعتماد به نفس قرار بگیرید.

3.استفاده درست از زبان بدن

این که از زبان بدنتان به خوبی استفاده کنید باعث می شود که اعتماد به نفس بالایی بگیرید و از طرفی دیگران هم با دیدن شما به توانایی ها و مهارت هایتان اعتماد می کنند. مثلا صاف بایستید، شانه هایتان را عقب دهید و با اراده و مصمم صحبت کنید، اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد زبان بدن بدانید و آن را درست به کار گیرید وارد لینک زیر شوید.

بیشتر بخوانید: زبان بدن چیست؟

4.مثبت اندیش باشید

برای این که هم خودتان و هم اطرافیانتان احساس خوبی داشته باشید مثبت فکر کنید و همیشه لبخند بر لب داشته باشید. سعی کنید روزانه شکرگزاری کنید این کار حس خوبی به شما می دهد و به افزایش اعتماد به نفس شما نیز کمک شایانی می کند.

5. مرد عمل باشید

گرفتن پروژه هایی که از آن می ترسید، صحبت در مقابل جمعی که از آن خجالت می کشید باعث می شود که اعتماد به نفستان را تقویت کرده و برای مراحل بالاتر و موفقیت های بیشتر آماده شوید، چرا که تنبلی باعث شک و دودلی می شود اما عمل گرا بودن باعث می شود جرئت و اعتماد به نفستان بیشتر شود. شما با شرکت در دوره ی آموزش سخنرانی در رشت و صحبت در جمع کوچک و دوستانه ی همان دوره به تقویت اعتماد به نفس خود کمک خواهید کرد بنابراین برای ثبت نام و یا کسب اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید.

6. آماده باشید

در زندگی برنامه ریزی داشته باشید و اهدافتان در مورد کار و زندگی را یادداشت نمایید تا به موفقیت های حتمی برسید. آگاه باشید که آماده بودن مانع از شکست می شود و اعتماد به نفستان افزایش می یابد.

7. ورزش کنید

ورزش کردن علاوه بر این که باعث تغیرات جسمی و افزایش اعتماد به نفس و حس خوب در شما  می شود از لحاظ روحی هم بخاطر ترشح اندورفین تقویت خواهید شد و برای اهداف خود قوی تر و با اعتماد به نفس بالاتری عمل خواهید کرد.

8. هنر نه گفتن

اگر از جملاتی مثل نمیدونم، مطمئن نیستم، استفاده کنید و نتوانید به طور قاطع مخالفت خود را با نه گفتن بیان کنید اعتماد به نفستان را کاهش داده اید. پس برای این که بتوانید در اجتماع حضور موفقیت آمیزی داشته باشید، هنر نه گفتن را با خود تمرین کنید.

9. ارتباط صحیح با رئیستان

اگر مشکلی با رئیستان در محل کار خود دارید سعی کنید که آن را بر طرف نمایید چون اگر رئیستان تلاش های شما را نادیده بگیرد و مدام از شما انتقاد کند باعث آسیب به اعتماد به نفس و شخصیت شما می شود.

سخن پایانی

شاید گفتن جمله ی اعتماد به نفس داشته باش، در ظاهر آسان باشد اما برای این که مفید واقع شود به تکرار و تمرین نیاز است. در مقاله بالا راه کارهایی که به شما کمک می کند، تا در هر محیطی دارای اعتماد به نفس کافی باشید را ذکر نمودیم و در آخر پیشنهاد می کنیم که در دوره های آموزش فن بیان رشت توسط استاد سجاد قاضی شرکت نمایید تا علاوه بر اینکه راه های افزایش اعتماد به نفس را یاد بگیرید خوب و رسا صحبت کردن را نیز بیاموزید. جهت شرکت در دوره وارد سایت آریامن شوید و ثبت نام خود را به صورت آنلاین انجام دهید.